Danh mục: Thực phẩm hỗ trợ cân bằng vi sinh đường ruột

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe vi sinh đường ruột và khả năng miễn dịch. Các thực phẩm giàu prebiotic như tỏi, hành, chuối, yến mạch nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, thực phẩm chứa probiotic như sữa chua, kim chi, kombucha bổ sung trực tiếp các vi khuẩn lành mạnh vào đường ruột. Bằng cách lựa chọn thực phẩm hợp lý, bạn có thể duy trì hệ vi sinh cân bằng, giảm nguy cơ bệnh tật và cải thiện sức khỏe tổng thể.