Danh mục: Thói quen sống lành mạnh để bảo vệ vi sinh đường ruột

Ngoài chế độ ăn, lối sống ảnh hưởng lớn đến hệ vi sinh và sức khỏe miễn dịch. Ngủ đủ giấc, giảm stress, vận động nhẹ nhàng và hạn chế sử dụng kháng sinh khi không cần thiết đều giúp duy trì cân bằng vi sinh đường ruột. Thói quen lành mạnh này giúp cơ thể duy trì khả năng chống lại vi khuẩn và virus hiệu quả hơn. Bằng cách kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với lối sống khoa học, bạn sẽ bảo vệ được hệ vi sinh, nâng cao hệ miễn dịch và sức khỏe lâu dài.